Pilates

Pilates - một hệ thống các bài tập thể dục cho toàn bộ cơ thể, trong đó thắt chặt các cơ bắp, phát triển di động, linh hoạt chung, có khả năng tự quản và giúp khôi phục lại sự cân bằng cơ bắp, tăng cường toàn bộ cơ thể, độ bền cơ bắp và cơ bắp, tăng cường xương và dây chằng, đốt cháy lượng calo và giảm cân.

Pilates - một môn thể thao cho tất cả mọi người. Pilates có thể tham gia vào tất cả, bất kể tuổi tác và giới tính. Và những người bị tổn thương tủy sống.

Pilates - một đào tạo duy nhất, phát triển hơn một trăm năm trước đây bởi Joseph Pilates là một hệ thống khôi phục cơ xương sau chấn thương khác nhau. Theo thời gian, Pilates phát triển một hệ thống tự hoàn thiện, nhằm kéo dài và tăng cường cơ bắp. Pilates là một phức tạp, nhẹ nhàng và hiệu quả hoạt động trên tất cả các nhóm cơ, bao gồm ổn định, giúp tăng cường cơ thể từ bên trong và một hệ thống cơ bắp mạnh mẽ. Với Pilates bạn sẽ trở thành một gọn gàng hơn, linh hoạt hơn, mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và duyên dáng hơn.

Hệ thống các bài tập Pilates bao gồm các bộ phận của cơ thể. Hệ thống bài tập này đã được phát triển trong thế kỷ XX, nhưng đã nhận được sự công nhận cao nhất vào đầu thế kỷ XXI.

Phương pháp Pilates tập trung vào sự tương tác giữa tâm trí và cơ thể trong quá trình tập thể dục. Các bài tập của Pilates được đi kèm với một tập trung vào nhịp hô hấp, việc thực hiện chính xác và nhận thức về hành động của từng tập thể dục cho một nhóm cơ riêng

Pilates tăng cường cơ bắp bụng, cải thiện sự cân bằng và phối hợp, và làm giảm căng thẳng. Bài tập Pilates được an toàn và thích hợp cho một phổ tuổi khác nhau. Pilates có thể được thực hành trong các câu lạc bộ sức khỏe hoặc một mình, ở nhà.

Dự án đã chỉ mới bắt đầu phát triển của nó, mong được ý kiến ​​và đề xuất của bạn. Cảm ơn bạn.